水果里面蕴含了丰富大得维生素,对于平常人来说多吃有很多好处,对于孕妇来说更是如此,但并非所有水果都是对孕妇有好处的,像龙眼这类的水果就不能多吃了,那么孕妇多吃什么水果好呢,小编为大家总结了这六种水果,妈妈们在孕期中可以多吃哦。
妊娠后,孕妇体内酶有一定的改变,对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄,可有蓄积性中毒,在孕早期胎儿器官形成时,药物对胎儿有一定的影响,故感冒最好不吃药。但一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响,这时,就应权衡利弊,在医生指导下,合理用药。
其实孕妇多吃一些水果是有助于孕妇治疗感冒的,但是有一些水果孕妇是不能吃的。有什么水果是孕妇不能吃的呢?
不宜吃的水果
1、山楂:酸甜可口,特别的开胃,特别是孕期经常呕吐、食欲不振,可是很受孕妇们的青睐。但是不能够大量的使用,会令孕妇导致流产的征兆。
2、木瓜:有丰胸的效果,但是在怀孕的时候,常吃木瓜可是会很容易让孕妇荷尔蒙发生变化,对胎儿的发育是十分不利。
苹果
孕妈咪在冬季吃水果首选苹果。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃苹果则可防止孕期过度肥胖,其中的细纤维还有利于胎儿大脑皮层的发育,帮助胎儿后天记忆力的形成。
同时,苹果对肠胃功能也具调节作用,若能连皮一起吃,无论便秘或腹泻都能得到改善。吃苹果还可以改善孕期贫血,而且苹果又兼具美容效果,爱美孕妈咪绝对喜欢。
此外,苹果还有一项重要功效就是可缓解孕吐,对孕早期食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
梨
冬天孕妈咪吃梨也是不错的选择。梨性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
在冬天吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。具体做法可将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
柑橘
柑橘号称是维生素的宝藏,品种繁多,有脐橙、皇帝柑、无核蜜橘等。柑橘的果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。
但是,柑橘性温味甘,补阳益气,吃得过多容易引起燥热而上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。因此,孕妇每天吃柑橘不应该超过3个。
西柚
冬天还有一种水果也极为适合准妈妈食用,那就是富含天然叶酸的西柚。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。
孕期随着胎儿身体组织迅速成长,准妈妈需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,也会导致胎儿发生宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重的机率提高。因此,西柚也是准妈妈冬季适宜食用的水果。
此外,草莓、樱桃、猕猴桃、香蕉、芒果等既美味又有营养的水果是适合孕妈咪食用。但为了预防妊娠糖尿病,水果不宜吃太多,每天最好不要超过一斤。吃水果的时间以在两顿正餐之间最好,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。选对水果合理摄入,才能吃出营养和健康。 延伸阅读: 孕妇选择水果务必避免的五大陷阱 孕妇皮肤干燥 吃8种水果护肤效果好!
宫寒女性要少吃寒凉性质的水果,否则容易不仅会加重宫寒现象,还有可能导致下腹疼痛以及胃肠道消化不良,比如西瓜、甜瓜等不利于女性月经血的排出。
宫寒的人一般会出现手脚冰凉、腰酸背痛症状,中医认为其与肾虚、血虚、肝郁、湿热等原因有关,日常生活中寒凉性质的水果有很多,比如香蕉、猕猴桃、柿、柚子、山竹、罗汉果、蕃茄、萝卜、黄瓜等。
Tips:
除了以上的水果要少吃或者不吃,同时也要注意个人护理,比如夏天的时候不穿裙子或者用披肩护住腿部以及膝盖部位,冬天多喝温热性质的汤可有效预防宫寒症状。
怀孕后,准妈妈们不能乱吃药,如果身体出现不适,一般通过食疗的方式来缓解症状。有很多水果就能起到这种食疗的作用。孕妇身体不适吃什么水果好呢?
1、孕妇上火——吃梨
梨性甘寒,有很好的去火功效,孕妇上火时不妨多吃梨。把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨和汤都喝下去,能起到降火、清热、解毒的作用。除了梨之外,孕妇上火时还可以吃火龙果、西瓜、草莓等来下火。
2、孕妇便秘——吃香蕉
香蕉有很好的润肠作用,能促进胃肠蠕动,缓解便秘症状。孕妇便秘时,可在饭前吃一根香蕉,每日1-2次,连服数日,能有效缓解便秘。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。除了香蕉外,孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘。
3、孕妇感冒——吃猕猴桃
若孕妇是风热感冒的话,最好吃一些凉性的、有助于降火的水果,如雪梨、火龙果等。若孕妇是风寒感冒,则应多吃些富含维生素C的水果,补充维生素,增强抵抗力。猕猴桃富含丰富的维生素C,孕妇可以将其榨汁食用,还能起到开胃的作用。此外,富含维生素C的水果还有鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、柠檬、圣女果等,风寒感冒的孕妇可以适当进食。
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