卵巢是女性朋友非常重要的生殖器官，一旦卵巢出现了问题，不仅会影响到生育，还会影响到女性朋友的容颜，那么女性朋友怎么保养卵巢比较好呢?对于这个问题做了以下详细介绍，大家可以一起来了解一下。

卵巢保养品有用吗

你每天都会为脸部做保养，你有想过卵巢也要保养吗？对于这些保健品应该有一种正确的认识心态，也许有些人吃了感觉是起了一定的作用，还有些人吃了压根就没有感觉到有什么作用的。其中存在自我心理暗示的影响，认为自己吃了药就病好些了，在其它的实验中确实有这样的自我安慰的表现。

保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。 总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。目前保养卵巢最科学、安全有效的方法是通过服用纯天然植物提取的金瑞芬胶囊，来补充雌、孕激素，通过补充，使内分泌达到平衡，滋养卵巢受损细胞，使卵巢恢复活力，年轻态。

多囊卵巢患者该怎么保养

1、及时治疗。发现患有多囊后就应该听从医生的指导建议服药，然后配合其它方法辅助治疗。

2、运动。这是很重要的一方面，身体肥胖就减肥，瘦就要塑形。总而言之，提高自己的身体素质是最主要的。同时还要保证作息时间规律，尽量不熬夜。经常熬夜的朋友可以试一试，保证一周的早睡早起，会发现皮肤、精神等方面变化都很大。

3、饮食要营养丰富，戒掉零食等，包括薯条、方便面、饼干等，这些不仅容易令人发胖，里面添加的防腐剂吃多了也不好。因此，要做好养生工作，多吃一些豆制品。

4、自我调节心情。不要觉得患有多囊是什么了不得的大病，其实多囊只是对生育问题影响大一些，好比正常人怀孕几率是80%，多囊患者就只有40%，因此也就不要太担心了。太过悲观的情绪对身体还是有一些影响的。

5、做好基础护肤。因为多囊患者雄性激素高，就容易导致面部分泌过度油脂，也增加了长痘痘的几率，因此，平时可以选择一些合适自己的护肤品，做好清洁-保湿-补水-防晒等等。

看完以上的内容后，大家也都清楚了“有多囊卵巢同房会怀孕吗”的情况了吧，世事无绝对。有多囊卵巢的女性，虽然说怀孕几率比较小，但还是有可能怀孕的，因此没有生育需求的情况下一定要采取避孕措施，以免中招后做人流手术，对身体造成更大的伤害。

卵巢早衰日常怎么保养？

卵巢的衰老过程一般是不可逆的。获得性卵巢损伤程度越大，或者消耗的越快，卵巢衰老的速度就会越快。但是女性朋友可以做到，让卵巢尽可能避免不必要的损伤，保护卵巢，让卵巢的衰老来得更慢!您可以注意以下问题：

1、性生活不注意、频繁流产、长期口服紧急避孕药、炎症。

人工流产是避孕失败的补救措施，一两次是可以接受的。当然，还是尽量避免比较好。反复流产3次以上可引起卵巢损伤和生育能力下降。怀孕时激素水平升高，流产后激素水平下降，激素反复中断。调节排卵的“本部”，也就是大脑的功能会受到影响，卵巢内的卵泡也会发生闭锁和凋亡，最终导致生育能力下降。此外，紧急避孕药富含高效孕激素。长期口服还会扰乱调节排卵的“本部”，导致内分泌紊乱、卵泡闭锁和凋亡，加速卵巢衰老。

急性炎症：如果形成卵巢脓肿，卵巢手术甚至

建议：计划外怀孕时，采取避孕措施——，避免长期口服紧急避孕药、反复流产和性生活不洁，减少炎症和内分泌紊乱。

2.环境、毒物和辐射

工作环境：如服装鞋厂环境封闭，通风不良，有害气体浓度高。多年吸入这些有害气体会加速卵泡凋亡。

高危职业：比如介入外科医生，防护措施不到位，长期高辐射也会影响卵巢，直接损伤卵巢。

环境：新房装修(甲醛、苯、氨等。)，周边工厂排除的毒物，接触塑料制品的食品，农药二手烟等。

劣质染发剂和化妆品：苯和汞可通过皮肤黏膜吸收，严重损害卵巢。

建议：尽量减少接触毒物和射线。

3.精神和心理压力

女性长期肝郁气滞直接影响卵巢功能。

建议：避免消极，努力一直保持愉快的心情。学习心理调节和情绪调节，正确对待心理冲突，通过旅游、和朋友聊天或咨询心理医生等方式及时发泄不良情绪。此外，培养爱好，如种花、听音乐、练习书法、绘画等。从而使人心情愉悦，调和气血，这有利于心理健康。

4.坏习惯

吸烟：香烟中的尼古丁、多环芳烃等有害成分直接杀死卵子，影响卵巢功能。此外，它还能抑制雌激素的产生，增加调节排卵的激素，加速卵泡闭锁甚至卵巢早衰。在吸烟者中，卵巢早衰的比例相对较高。

建议：避免不良习惯，包括吸烟(和二手烟)、酗酒和熬夜。

5.不良的作息习惯

长期熬夜或失眠影响女性激素的合成，进而影响睡眠激素，恶性循环，最后对卵巢功能影响很大。

建议：通常情况下，最好每天晚上11: 00前入睡，因为人在入睡后一个半小时就可以进入深度睡眠。比如晚上10 ~ 11: 00睡觉，从午夜12: 00到第二天凌晨3: 00进入深度睡眠，此时体温、呼吸、脉搏、全身状态都达到了最低谷，有利于身体机能的恢复。起床的时间应该是早上5 ~ 6点，小睡半小时。

6、久坐不动，缺乏运动

运动有利于新陈代谢和血液循环，可以延缓器官衰老和功能衰退。如果女性长期缺乏运动，卵巢功能也会严重受损，导致卵巢功能下降。

建议：每天至少进行适宜的有氧运动 30 分钟，比如每天早晚分别慢跑 20分钟以上，也可以爬楼梯、爬山、骑车、打球、做广播操、打太极拳等。运动时量力而行，循序渐进，持之以恒。有资料显示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例，切记：能步行就步行，能站着就不要坐着。

7、医源性手术、治疗

因疾病原因难以避免的治疗手段，如子宫内膜异位症、卵巢囊肿、卵巢肿瘤等手术治疗。手术直接损伤卵巢，或者影响卵巢血液供应，导致卵巢功能衰退。

回到开始，针对市面上所谓的“卵巢保养”，我们也可以理性对待。

1、精油按摩、推拿

是一种常见的“保养”方法，我们可以去体验，缓解疲劳、肩颈腰部的不适，但是目前没有循证医学证据可以改善卵巢功能。

2、中医中药

中医认为卵巢储备功能下降为肾精不足，故治疗以补肾填精为主。肾精化肾气，肾气充足，天癸始能泌至，卵巢方能募集到多个卵泡。

建议在生殖中心中医医生的指导下辨证论治、使用配方中药或使用经皮穴位电刺激的方法，切勿听从非医务人员的建议，长期使用中药治疗而拖延生育时间。

3、辅助药物

辅助药物如DHEA，辅酶Q10，维生素E，作为保健药品可考虑使用，但在生殖功能保护方面尚无充分证据支持。尤其DHEA，是甾体激素前体，既可形成雄激素，也可形成雌激素，通过胞内分泌发生作用，所以血中DHEA水平不能完全反映人体内在的DHEA量。目前认为其药理作用甚微，而且存在一定禁忌症，切不可盲目服用。

所以，针对卵巢功能下降的问题，我们平时注意均衡营养、保持好的心态、避免熬夜、戒烟限酒、进行适当的体育锻炼，尽最大努力呵护好卵巢，让自己的生育周期延长。

“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”，平时通过科学的生活和饮食习惯就足以让卵巢健康了。