榴莲是水果之王，虽然有些无法接受它的味道，但是榴莲中蕴含的营养价值很高，吃榴莲可以补充我们身体需要的能量和营养，榴莲性热，对于哺乳期的产妇来讲吃榴莲对宝宝和对自己都有一定的好处，能够补充产妇需要的营养。

哺乳期吃蒜苔有什么好处

1、蒜苔含有一定的维生素、矿物质等营养成分，在给哺乳期女性补充营养的同时，也不会造成回奶问题，也不会对奶水质量有任何影响。

2、蒜苔中含有大量的蒜辣素，对于病菌是有不错的杀菌作用的，还能够预防不流感。蒜苔还具有健脾胃、杀毒气等好处，无论是哺3、乳期妈妈还是怀孕的女性都是可以适量吃一些，对身体有很好的好处。

4、蒜苔外皮中还含有纤维素，能够刺激大肠排便，对于哺乳期便秘问题有一定的作用，对于哺乳期妈妈来说却是是很不错的一种食物。

哺乳期吃莴笋的好处

1、莴笋中含有大量的钠元素和钾元素，而且钾元素含量比钠高，所以对维持人体电解质平衡有利，而且还能够促进哺乳期女性乳汁分泌。

2、适当的吃一些莴笋可以刺激消化酶分泌，哺乳期妈妈食欲不振的时候吃了可以增进食欲，而且还可以补充一定的能量和营养，对宝宝健康也有帮助。

3、哺乳期吃莴笋可以防治贫血，因为莴笋中含有一定量的铁元素并且易被人体吸收。

4、莴笋中含有多种矿物质以及维生素，能够调节神经系统功能。另外有一定量的植物纤维素，可以帮助哺乳期妈妈排便，有防止便秘的作用和好处。

5、哺乳期妈妈睡眠可能会不好，而吃莴笋有镇静作用，从而改善哺乳期睡眠质量。

哺乳期吃榴莲对婴儿好吗

因为哺乳期宝妈需要母乳喂养宝宝，所以宝妈的饮食跟宝宝的健康也是有一定的关联的，有些妈妈平时就很爱吃榴莲，所以想了解在哺乳期吃榴莲对婴儿有没有什么影响，哺乳期的产妇吃榴莲有很多好处，而且产妇吃榴莲可以补充营养，有强身健体的功效。

哺乳期吃榴莲的好处

1、榴莲中的蛋白质及糖分含量都比较高，并含有一定的脂肪，能提供哺乳期妈妈需要的能量，但不宜过度进食，容易导致哺乳期妈妈体重增长，要控制摄入量。

2、榴莲中的维生素含量非常丰富，可以提高哺乳期妈妈身体的抗病能力，而且有助于产后身体的康复。

3、榴莲中的钙、磷、铁等矿物质类营养素也很高，有助于产后贫血的康复。

哺乳期少量食用榴莲有好处

因为哺乳期的产妇的饮食也是有一定的讲究，主要是担心由于饮食不当影响产妇的身体情况，如果产妇的身体出现问题还会通过母乳影响到宝宝，一般只要注意合理的安排榴莲的食用量就没有较大的影响。

Tips：

哺乳期是榴莲的好处还是非常多的，但是在哺乳期还是要注意一下饮食，同时也要注意自己的生活习惯，不要经常熬夜，要保持好的生活习惯，这样才可以让身体更健康，给宝宝更好的呵护。